酵素が働きやすくするために


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人の体は口から摂り入れた栄養をもとに体が作られ、呼吸したり、物事を考えたり、体を自由自在に動かしたり、排泄したり・・・そんな当たり前すぎる活動が正常に行われているのも、体に必要な栄養素がバランスよく行き渡り、それぞれが働きやすい環境にあるからなんですよね。

人の生命活動に必要な栄養素と言えば、炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素に、その栄養素の働きを助けるビタミンとミネラル、さらに、昔は食べ物のカス扱いだった食物繊維も腸内環境を整える働きがあるとして、第六の栄養素として加わっています。
しかし、それらの栄養素以上に大切な物質が「酵素」なのです。

炭水化物や脂質は活動のエネルギー源となり、タンパク質は皮膚をはじめ、内臓、血管、筋肉、骨などの構成成分となっていますから、体に必要な栄養源であることには変わりありませんが、どんなにバランスのとれた栄養を摂っていても、それを材料にエネルギーに変える酵素がなければ、体は作られません。
つまり、酵素があって初めて、生命活動のための栄養素として働きやすい環境になっているのです。


酵素は、食べ物を消化・分解して、栄養素として体内に吸収させて細胞の新陳代謝を行い、体に必要のない老廃物は排泄させて、常に健康な体を維持する働きがあります。
他にも、呼吸や心臓の動き、筋肉の動き、免疫力や自然治癒力の強化など、全ての生命活動に関わった重要な存在です。

そんな酵素の働きが妨げられたり、無駄に消費されて酵素不足に陥ってしまえば、すぐに体調を崩しやすく、病気にもなりかねません。だからこそ、酵素が体内でしっかり働ける環境を整えることが大切なのです。

酵素が体内でしっかりと働けるようにするには、定期的なデトックスが効果的です。
毎日の生活で、知らず知らずのうちに体内に溜めこんでしまった毒素は、酵素の働きを妨げてしまいます。
1日2Lくらいのお水を飲用することが健康に良いとされているのも、老廃物や毒素を速やかに排泄させて体内が浄化されるからなんですよね。

他にも、デトックスに効果的な方法には、発汗作用がある岩盤浴や半身浴、血行を促すマッサージ、新陳代謝をアップさせるヨガ、解毒作用のある玉ねぎ、ニラ、ニンニクなどの食材を積極的に摂り入れるなど、日常生活で簡単に取り入れられることばかりですよね。

最近は、酵素ドリンクでのプチ断食も流行っていますが、体に必要なビタミンやミネラルを補いながら酵素を補給できるので、効果的なデトックスだと思います。





ベルタ酵素

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単なるダイエットドリンクではなく徹底したこだわりによって美しい女性のお肌をリードするために作られたのがベルタ酵素です。
ベルタブランドはトータルサービスのクオリティ向上を目指しているので、品質や成分配合とあわせて美容や安全性、さらにお客様サポートにも力を入れています。

ベルタ酵素がいちばん誇れるのが業界ナンバーワンという酵素数です。
ドリンクの中になんと165種類もの酵素がたっぷりと含まれています。
そのうえ、お肌を美しく輝かせる魅惑の成分のヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロなど、美容業界ではおなじみのぜいたく成分が豊富に配合されています。

そんなクオリティの高さを受けて、女性誌や美容サイトによるピックアップ紹介も多いのがベルタ酵素です。
有名モデルや芸能人もいまベルタ酵素を使って美しく痩せています。
派手な宣伝や広告はしていないのにこうした有名タレントがこぞってブログなどで紹介しているのはやはり高品質なドリンク自体の魅力にあります。

しかも、クオリティからするとってもリーズナブルなので気軽に続けやすい酵素ドリンクです。
味もおいしくいただけるピーチ味。
ダイエットでは気になる脂質がゼロなのもうれしいポイントです。
1回分の目安45mlに含まれるカロリーはたったの約60キロカロリー。
原産国は日本製というのも安心です。


飲み方はそのまま原液でもおいしくいただけますが、水で割ったり、炭酸水で割って飲むほかに、紅茶や豆乳に入れて飲む人が多くなっています。
とくに無調整豆乳を3~5、ベルタ酵素を1の比率で混ぜる飲み方はモデルに人気があります。
ベルタ酵素がおすすめしている食事方法は炭水化物をなるべく控えて糖質制限をする一方、タンパク質をメインとした食事にしていくことです。
とくに炭水化物はダイエットを妨げる原因になりやすいので、できるだけ摂取を控えていきます。
朝または夜の食事をベルタ酵素だけにしたり、おかずとベルタ酵素という食事を取るようにするのがおすすめです。



酵素をしっかり取れる食品とは?

生野菜や生肉、生魚など、新鮮で生のままの食品ほど酵素がたくさん含まれています。
最近ではローフード(raw food。生のまま食品を摂取することで酵素を多く取り入れようとする食事法)も海外から輸入されて静かなブームになっています。

このように、食品を選ぶ以前に食べようとする温度について気を払う必要があります。
ローフードの考え方からいっても、食品はなるべく温度をあげ過ぎない状態で調理をするのが望ましいと考えられます。

加熱の仕方によってはせっかくの食物内の酵素を壊してしまうため、たとえ酵素の含有量の多い食べ物を食事に取り入れたとしても意味をなさなくなるケースもあるからです。
したがって、まずは生で食べるようにすることを心がけましょう。


新鮮な野菜を使ったサラダや果実をしぼりたてのフレッシュジューズなどは理想的な酵素食品と言えます。
動物性たんぱく質のなかではお刺身や生卵などがおすすめです。
また、甘酒や味噌や醤油などの発酵食品もよいとされています。
とくに伝統的な製法が守られた調味料はミネラルや乳酸菌が多く酵素の摂取にも役立ちます。

このように熱を加えない調理法、食事法を知った上で次のような食品・食材を多く取り入れるようにするとよいでしょう。


まず、酵素の含有量が豊富な野菜としてはトマトやきゅうり、人参やキャベツ、小松菜の他、貝割れ大根やもやしなど野菜の芽の部分が知られています。
フルーツでは一時期、酵素を多量に含むとして話題になったパパイヤやアボガドはもちろん、オレンジやパイナップル、バナナにマンゴーなど、熱帯性の果実を中心に食べるようにすると良いでしょう。

さらに、発酵食品では味噌や醤油、漬物のほか納豆などもおすすめです。
ちょっと変わったところでは、オリーブオイルやナッツ類、ドライフルーツ、ハチミツやメープルシロップも良いと言われています。


これらの食材は酵素だけでなく多彩なビタミンやミネラルを始め健康を整えて免疫力を向上させるのにも多いに役立ちます。



酵素ダイエットをさらに効果的にするために

酵素ダイエットをさらに効果的にするために

置き換えダイエットまたはファスティングダイエットでは、第一に酵素ドリンクをうまく活用することで痩せやすい体質へと導いていきます。

たとえば前者であれば一食を酵素ドリンクにすることによって、カロリーオーバーしがちな現代の食生活を牽制し、大切な酵素や栄養素は補給しつつカロリー制限をすることができます。
ただし、酵素ドリンクのユーザーの中には、飲むだけで安心してしまって普段の日常生活はそのままという人もいるようですが、それはもったいないことです。
たっぷりの酵素を体内に取り入れている状態なので、ちょっとした生活習慣の見直しで一気にダイエット効果を加速することができるからです。

とくに大切なのが運動不足の人なら少しずつ運動を始めることです。
また、日頃から運動習慣がある人は、ちょっとだけ時間を増やしたり負荷を上げてやるだけでも劇的な効果を見せるケースもあります。


酵素ダイエット中の運動としておすすめなのはいわゆるゆっくりした動きをじっくり時間を掛けて行う有酸素運動です。
ウォーキングや軽いジョギングのほか、水中ウォーキングやゆっくりの水泳もおすすめです。

また、筋肉のこわばりをほぐして体を温める効果も期待できるヨガやストレッチも酵素ダイエットのサポートには最適です。


一方、低温で働きがしにくくなるという酵素の性質を考えると、冷え取り健康法などに見られる半身浴や靴下の重ね履きといった下半身を温めることも大切です。

最低でも20分以上の半身浴は血の巡り、気の巡りをよくし、冷え性を改善する効果があるといわれています。

また、日常的に半身浴効果を持続できるのが靴下の重ね履きであり、ダブルで実践することでより高い効果を生みやすくなるでしょう。
もし半身浴が苦手という人や時間が取れないという人は、バケツやたらいを利用して短時間でも足湯をすることをおすすめします。


運動も半身浴等も体温を上げてストレスを解消するのに役立つため、酵素ダイエットの成功度をアップしてくれるに違いありません。


水素水の効果を実感して下さい!

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最近、さまざまな雑誌やテレビなどで話題になっている水素水の力を、あなたはご存知
ですか?

水素水は、豊富に水素が含まれており、これを利用することで、美容アンチエイジング
効果の他にも、体の不調を整える様々な機能が備わっているのです。

実は、水素の分子はとても小さいため、ほかの物質が通り抜けられないような小さな
細胞の奥深くまで浸透することができます。


また水素水の持つ「活性酸素に対抗する力」がそれら細胞の酸化を抑えてくれるので、
活性酸素が原因と言われているような老化や病気の発生を食い止めることにもつながって
いるのです。


もともと自然界には日田天領水やフランス・ルルドの泉のように「奇跡の水」と呼ばれる
ものが存在しています。

それらの水は、古くからその土地の人々に大切にされ、その水を飲むことで体の不調が
和らいだり、作物や魚が大きく育つなどといった効果が実感されてきている水です。
そして、近年の研究によって、世界各地の「奇跡の水」には、水素が通常よりも豊富に
含まれていることが発見されました。

こういった経緯から、「水素を豊富に含んだ水」を人為的に作り出すことで、奇跡の水よりも
手軽に簡単に入手できるようにと、水素水が利用されるようになったのです。

水素には、人体に悪影響を及ぼす「悪玉活性酸素」を抑制する力や、酸化によって損傷した
細胞の修復を促進する還元力
があるとされていますが、その実、まだまだ未知の部分も
多いことも事実です。
しかし、実際に水素水を利用している方が、体の良い変化を感じていることも事実なのです。

最近、体の調子が悪いと感じている方。

若い頃のように、体のサビ付きを落として快適に過ごしたいと思っている方。
お肌やご自身の体に、著しい老化を日々感じている方。
それらを解決する方法を探しているのなら、ぜひ一度水素水を試してみて下さい。

普段の飲み水を水素水に変えてみること、水素水の秘める無限の可能性を、きっと実感
できるでしょう。




水素水の効果

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あなたは、水素水にどんな効果を期待して、その利用を考えていますか?

水素水には、単純に美容効果以外にも、健康面での若返り効果など、さまざまな効果が
報告されています。

水素水は水素分子を多く含んだ水のことを指します。
この水素分子が体内の活性酸素と結合することによって、色々なトラブルの解決に効果を
上げているのです。

実は、体内で過剰に発生する活性酸素こそが、老化やそれに付随するさまざまな病気を
引き起こす原因のひとつであることが、最近の研究で解明されてきました。

ただ、この活性酸素は、加齢とともに作られやすくなることはもちろんですが、不規則な
生活習慣やストレス、喫煙などの嗜好によっても、その発生の促進につながっています。

しかし、逆に言えば、活性酸素そのものを最小限に抑えることができれば、老化を遅らせ
たり、病気にかかりにくくしたりすることも可能になってくるのです。

過剰に活性力のある活性酸素は、「悪玉活性酸素」と呼ばれ、その強すぎる攻撃力が
災いし、私たちの体内にある健康な細胞組織をも酸化させてしまうものです。

この悪玉活性酸素こそが、私たちに悪い影響を及ぼしているものの正体なのです。


例えば、酸化してしまった金属は脆く崩れやすくなりますよね。
悪玉活性酸素が細胞に攻撃を加え、細胞を酸化させることで、金属の酸化のような現象が、
細胞にも起きていると考えられます。
そして、その酸化が進むことで、結果的に細胞が持つ免疫機能を低下させ、それがきっかけ
で老化や細胞のガン化が促進されてしまっているのです。

そこで、この細胞の酸化を食い止めるために、抗酸化作用のある成分が必要になってきます。
そんなときに高い効果を発揮するのが、水素水なのです。

水素水に含まれた水素は、体内で活性酸素と結合することで、活性酸素を有害なものから
無害な水に変えてくれる力を秘めています。

また、水素水は還元水とも言われ、酸化によって傷ついた細胞の修復にも助けとなることが
できるのです。

最近調子が悪いな、と思ったら水素水を試してみませんか。
あなたの体のサビもきっと水素水が改善してくれるはずです!

水素水の仕組み

最近話題の水素水には、さまざまな効果があると言われています。

腸内環境の改善を促す効果や、老廃物を排出させる効果、また美容面でもアンチエイ
ジング作用
に高い効果を発揮するなど、その能力は多岐にわたり、老若男女問わず幅
広い年代から支持を集めているようです。

しかし、水素水のどこに、そんなにも多くの効果をもたらす能力が備わっているのでしょうか。
あなたは、水素水の「仕組み」をご存知ですか?

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水素水のメカニズムを検証している文献やホームページはたくさんありますが、水素水の
持つ効果を説明していく上で、必ずといっていいほど登場する物質があります。

それは「活性酸素」です。

この活性酸素と水素水の関係が、水素水の持つ様々な効果の根本的な部分なのです。

私たちは、生きている間中、ずっと呼吸をしています。
この呼吸によって、空気を吸い込み、その空気中から酸素を集めていることは、小学校で
習いますが、吸収した酸素が最終的にどうなるかを知っていますか。

実は、そのほとんどは、役目を終えると水素と結合して水になり、体外へ排出されていく
のです。
ところが、これらの酸素の中には、一部水素と結合しないまま、体内にとどまる物質が生
まれます。これが、活性酸素の姿なのです。


この活性酸素は、とても不安定な状態で、安定するために、結合相手の物質を求めます。
中でも、悪玉活性酸素と呼ばれる活性酸素は、強すぎる酸化効果を持っているため、
近くにある正常な細胞を酸化させてしまうのです。

しかし、活性酸素はもともと「酸素」ですから、うまく水素と結合させることができれば、
水にすることができます。

そこで効果的に活躍するのが、水素を豊富に含んだ「水素水」なのです。

水素水を摂取すると、含有されている水素が活性酸素と結合し、水になります。
また、水素水そのものには「還元」の機能が備わっているため、活性酸素の攻撃によって
傷ついてしまった細胞の修復を助ける効果もあるのです。

このように、水素水には体内の酸化に対抗する優れた効果が備わっています。
水素水を上手に活用して、体内のサビをきれいにしていきましょう。


抗酸化作用の強い水素水

皆さんは、水素水を飲まれたことはありますか?

水素水には、さまざまな効果があるとされていますが、それはどういった仕組みなので
しょうか。

実は、最近のメディアによる水素水の「美容効果」や「健康増進効果」は、そもそも水素水の
中の「活性酸素に対抗する力」が大前提となっています。

この「活性酸素」の発生と影響を知ることで、水素水への理解が深まるはずです。
では、「活性酸素」とはなんなのでしょうか。

私たちの体は、常に酸素を必要としています。
呼吸をした時に得た酸素を、血液とともに体中に行き渡らせることで、生命活動を維持して
いるからです。

こうしたサイクルの中で、体内に吸収された酸素が、通常の状態よりも、他の物質とより
結びつきやすい状態に変化していくことがあります。
この変化した状態の酸素のことを「活性酸素」と呼ぶのです。

とはいえ、勘違いしていけないのは、「活性酸素」のすべてが体に悪影響を及ぼすわけで
はない点です。

実は、この活性酸素には、菌などと同じように善玉のものと、悪玉のものが存在しています。
活性酸素の中でも、比較的活性力の弱いもののことを「善玉活性酸素」と呼び、これら
善玉は体内に侵入した細菌やウィルスに抵抗したり、私たちの生命活動の助けを担って
くれています。

それに対して、「悪玉活性酸素」と呼ばれる、活性力の強すぎる活性酸素は、その過剰な
攻撃力で、攻撃の必要のない体内の細胞にまで損害を与えてしまうため、結果的に体内で
のトラブルのもとになってしまうのです。

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こうして、悪玉の活性酸素に攻撃された細胞は、酸化が始まります。

細胞の酸化と聞いても、ピンと来ないかもしれませんが、酸化した金属は錆びて、脆くなり、
やがて朽ちます。
それと同じ現象が、細胞に起こってしまうのです。

こういった細胞の酸化を防ぐ高い「抗酸化作用」を備えた水素水だからこそ、活性酸素
のトラブルを解決する成分として注目されていると言えます。

あなたも水素水の効果で、体内から細胞のサビつきを落としてみませんか。

水素水について

最近話題の「水素水」を飲まれたことはありますか?

水素水は、通常のお水よりも豊富に水素を含んでいるため、水素水の継続的な摂取が
私たちの体の健康維持に良い影響を与えると言われています。

とはいえ、なぜ「今」水素水なのでしょうか?

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その答えの一端として、近年の研究結果があります。

古くから世界各地には「奇跡の水」と呼ばれる不思議な効能を持った水は多く存在して
きましたが、それらの多くに「水素」が深く関係していることが明らかになってきているの
です。

こうした経緯から、奇跡の水よりも手軽に入手できる「水素水」商品の需要が高まっている
とも考えられます。

加えて近年、日本では空前の「健康ブーム」が来ています。

健康食品だけでなく、「メタボ」という言葉の流行や社会的な意識も「健康」に向けられて
おり、女性にかかわらず、ダイエットやウェイトコントロールを心がける男性も増えてきました。
そして、あくまで私の推測ですが、「水素水」もこれらのブームから一気に知名度を上げて
きたように思うのです。

水素水もある意味「飲むだけダイエット」に近い効果があります。

水素水は、腸内環境の改善にすぐれた機能が備わっているので、継続的に水素水を摂取
することで、整腸作用とそれに伴うデトックス効果、毒素や老廃物のスムーズな排出能力の
向上が期待できます。

つまり、水素水の利用は、私たちの体に本来備わっている自浄作用を高め、免疫力をも
上げてくれる
のです。

また何より、水素水はあくまで「お水」ですから、薬とは違い、安心して利用できることも
大きな魅力
です。

まだ小さなお子様や、お年寄りまで、普段のお水と同じように使っているだけで、知らず
知らずのうちに健康的な体に近づけるのであれば、これほど楽なことはないでしょう。

こういったことから、いま「水素水」は多くの人から支持されているのではないでしょうか。
健康は身近な生活改善から!
水素水で、あなたの健康を作ってみてはいかがでしょうか。